Irradiar el amor hacia la pareja y luego manifestar la misma apertura y atención a los parientes mas próximos y al circulo de conocidos.Se puede imaginar primero y luego llevarlo a la acción.Se van incluyendo otras personas en este sentimiento sin olvidar aquellas con las que uno tiene dificultades. Finalmente uno extiende el amor hacia todos los seres. Así desarrollamos amor hacia nuestra pareja y todos los seres que nos rodean.
